Trẻ bị táo bón nên ăn gì? 90% mẹ Việt chăm con sai cách

Trẻ bị táo bón nên ăn gì?

Táo bón là một vấn đề rất phổ biến ở trẻ em từ trẻ sơ sinh đến trẻ tập ăn dặm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trẻ bị táo bón mà mẹ không hề hay biết. Dẫn đến tình trạng cho trẻ uống hết thuốc này đến thuốc kia, ăn hết thứ này đến thứ nọ mà trẻ vẫn không hết táo bón. Trẻ bị táo bón nên ăn gì để mau khỏi? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Trẻ bị táo bón biểu hiện như thế nào?

Trẻ bị táo bón là khi quá 3 ngày chưa đại tiện hoặc đại tiện dưới 3 lần trong một tuần. Cùng với đó, trẻ có biểu hiện đau rát khi đi vệ sinh: phân cứng, màu giống như đất sét, phân có thể lẫn máu, nguy hiểm hơn nữa là khi trẻ sợ đau, sẽ càng cố nhịn đi vệ sinh điều đó dẫn đến tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.

Biểu hiện khi trẻ táo bón

Vì sao trẻ bị táo bón?

Trẻ bị táo bón nguyên nhân có thể do sinh lý hoặc bệnh lý.

Táo bón do bệnh lý thường kèm theo các biểu hiện bất thường khác và trẻ thường suy dinh dưỡng. Có rất nhiều nguyên nhân như: ruột già quá to, hẹp hậu môn, rối loạn vận động ruột do bất thường thần kinh, bệnh nội tiết chuyển hóa, bệnh thần kinh, cơ… Đối với nhóm nguyên nhân này, cần phải điều trị bệnh gốc mới hết táo bón. Bố mẹ nên đưa trẻ đi khám để được xác định nguyên nhân bệnh lý và điều trị kịp thời.

Táo bón do sinh lý: Hệ tiêu hóa trẻ non nớt, đang trong quá trình phát triển vì thế chỉ một thay đổi nhỏ trong chế độ ăn của trẻ cũng dẫn đến trẻ bị táo bón. Các yếu tố làm trẻ dễ bị táo bón là: chế độ ăn không cân bằng, thiếu chất xơ; vừa đổi chế độ ăn (sữa mẹ chuyển sang sữa bò, thức ăn mềm sang thức ăn cứng); do trẻ uống không đủ nước. Trường hợp này, mẹ không cần lo lắng, điều chỉnh chế độ ăn của trẻ để cải thiện tình trạng táo bón.

Trẻ bị táo bón nên ăn gì ?

Đối với những trẻ bú mẹ hoàn toàn:

Trước hết cần đánh giá xem trẻ có được cung cấp đủ lượng sữa chưa. Mẹ không đủ sữa, bú ít cũng dẫn đến tình trạng trẻ táo bón do thiếu chất.

Tiếp theo, mẹ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình để đảm bảo không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con.

  • Mẹ nên uống đầy đủ nước từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày ( sữa, nước canh, nước uống lợi sữa)
  • Uống sữa chua để bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa bé
  • Không ăn đồ cay, nóng: tiêu, ớt, dưa cải
  • Bổ sung vitamin và chất xơ: ăn các loại rau quả có tính nhuận tràng: rau đay, mồng tơi, khoai lang, thanh long, chuối, ngũ cốc..

Nếu trẻ ăn sữa công thức 

Cần chú ý pha sữa đúng theo hướng dẫn. Ngoài ra bố mẹ cũng cần xem xét cũng như lựa chọn loại sữa phù hợp cho trẻ. Tham khảo ý kiến bác sĩ Nhi để đổi sang loại sữa khác.

Đối với trẻ đã ăn dặm

Cho trẻ ăn đủ chất xơ . Cho bé uống nhiều nước để giúp chất xơ hoạt động tốt hơn.

Chất xơ: Nguồn chất xơ tốt là:

  • Ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì nguyên hạt và mì ống, bột yến mạch và ngũ cốc vảy cám
  • Các loại đậu, như đậu lăng, đậu đen, đậu thận, đậu nành và đậu xanh
  • Trái cây, chẳng hạn như quả mọng, táo với vỏ, cam và lê
  • Các loại rau, chẳng hạn như cà rốt, bông cải xanh, đậu xanh và rau xanh
  • Các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân, đậu phộng và hồ đào

Thực phẩm giúp bé hết táo bón

Cho trẻ uống nhiều nước

Nếu con bạn bị mất nước, hãy cho con bạn uống nhiều nước và các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước ép trái cây và rau quả có vị ngọt tự nhiên và súp trong, để giúp chất xơ hoạt động tốt hơn.

Uống đủ nước và các chất lỏng khác cũng giúp tránh mất nước . Giữ nước là tốt cho sức khỏe tổng thể của một gia đình và có thể giúp tránh táo bón. Hỏi bác sĩ của con bạn nên uống bao nhiêu chất lỏng mỗi ngày dựa trên kích thước, sức khỏe, mức độ hoạt động và khí hậu nơi gia đình bạn sống.

Trẻ tránh ăn gì khi bị táo bón?

Để giúp ngăn ngừa hoặc giảm táo bón, con bạn nên tránh sử dụng nhiều các loại thực phẩm có ít hoặc không có chất xơ, chẳng hạn như:

  • Khoai tây chiên
  • Thức ăn nhanh
  • Thịt
  • Thực phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như một số bữa ăn đông lạnh và thực phẩm ăn nhẹ
  • Thực phẩm chế biến, chẳng hạn như xúc xích hoặc một số bữa ăn tối với lò vi sóng

Cách chăm sóc trẻ khi bị táo bón

  • Khi trẻ bị táo bón, các bậc phụ huynh có thể tham khảo một số động tác như xoa bụng trẻ từ phải sang trái theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày xoa từ 3 đến 4 lần vào khoảng cách giữa hai bữa ăn. 
  • Giúp bé tập thể dục: Có thể mẹ chưa biết tập thể dục và vận động có xu hướng kích thích ruột của bé.
  • Tắm nước ấm: Cho em bé tắm nước ấm có thể thư giãn cơ bụng và giúp chúng ngừng căng thẳng. Nó cũng có thể làm giảm một số khó chịu liên quan đến táo bón
  • Tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh theo giờ quy định, thông thường nên chọn vào sau bữa ăn
  • Trong trường hợp trẻ bị nứt kẽ hậu môn cần rửa sạch hậu môn. Ngoài ra cần đưa trẻ khám bác sĩ nếu tình trạng táo bón ngày càng trầm trọng.

Hi vọng bài viết trên đã giúp các bậc cha mẹ có thêm kiến thức trẻ bị táo bón nên ăn gì. Những thay đổi nhỏ này giúp hầu hết trẻ em cảm thấy tốt hơn và tình trạng táo bón sẽ được cải thiện. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

090 443 7780