Giảm táo bón với giấm táo

Táo bón là tình trạng đi ngoài phân cứng, số lần đi tiêu ít hơn bình thường. Táo bón để lâu sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa như đường ruột, dạ dày.Có một số biện pháp khắc phục tại nhà đã được sử dụng để giúp giảm táo bón. Một số người cho rằng có thể làm giảm táo bón với giấm táo. Phương pháp này có hiệu quả? Đã được chứng minh? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Giấm táo có tác dụng gì?

Dân gian có câu: “Chỉ cần ăn một quả táo mỗi ngày thì không cần gặp bác sĩ”, vì nó giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Người Pháp gọi nó là “rượu vang chua”.Từ xưa đến nay, giấm táo được sử dụng để phục vụ cho sức khỏe con người lẫn ẩm thực. Giấm táo là một loại giấm làm từ nước táo lên men.

Trong thành phần giấm táo chứa nhiều acid acetic, nhiều protein, enzyme, chất chống oxy hóa, acid amin, K, P, Ca, Mg, Cu, vitamin A, B1, B2, B6, C, và E, bioflavonoid, pectin và nhiều vi khuẩn cần thiết cho cơ thể. Kháng khuẩn mạnh, giấm táo giúp tiêu diệt các mầm bệnh do vi khuẩn.

Lợi ích của giấm táo nhiều là vậy.Thế còn tác dụng trị táo bón thì sao?

Nghiên cứu giảm táo bón với giấm táo

Những lợi ích của giấm táo trong việc giảm táo bón chưa được chứng minh trong nghiên cứu. Không có khuyến nghị chính thức cho việc sử dụng nó như là một điều trị.

Mặc dù giấm táo được coi là một loại thực phẩm, nhưng vẫn cần thận trọng khi sử dụng nó cho mục đích điều trị bệnh. Giảm táo bón với giấm táo, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện.

Có một số bằng chứng cho thấy giấm táo có thể tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng giấm táo:

  • digoxin
  • insulin
  • thuốc trị tiểu đường
  • thuốc lợi tiểu, hay thuốc nước
  • Một số cha mẹ kết hợp giấm táo vào chế độ ăn của trẻ hoặc thêm nó vào nước tắm. Điều này bạn cũng cần trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.

Giảm táo bón với giấm táo nguy hiểm không?

Uống một lượng nhỏ giấm táo có thể an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn có thể gặp một số tác dụng phụ. Sau đây là một số tác dụng phụ được báo cáo:

Đi tiểu thường xuyên

Nó có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn . Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi uống nó, đặc biệt là nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu, như chlorothiazide hoặc Lasix, hoặc các loại thuốc khác.

Đau dạ dày

Uống giấm táo có thể làm cho bạn buồn nôn. Pha loãng hoặc tiêu thụ nó với thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ này.

Kali thấp

Uống giấm táo  thường xuyên có thể ảnh hưởng đến mức khoáng chất của bạn và dẫn đến kali thấp .

Cân nhắc dùng vitamin tổng hợp hàng ngày và ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối.

Tổn thương răng

Giống như bất kỳ đồ uống có tính axit, giấm táo có thể làm mòn men răng của bạn hoặc gây kích ứng miệng hoặc cổ họng của bạn.Để ngăn ngừa các vấn đề về răng và miệng:

  • pha loãng chúng
  • uống hỗn hợp qua ống hút
  • súc miệng sau đó

Giảm mật độ xương

Uống giấm táo thường xuyên có thể làm giảm mật độ xương của bạn. Nếu bạn bị loãng xương hoặc bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi uống giấm táo.

Các vấn đề về da

Uống giấm táo có thể dẫn đến mụn trứng cá và đỏ da ở một số người.

Nhức đầu

Một số người cũng đã báo cáo đau đầu sau khi uống giấm táo

Dị ứng

Nếu bạn bị ngứa, sổ mũi hoặc các triệu chứng khác sau khi uống giấm táo, bạn có thể bị dị ứng với nó. Ngừng dùng nó và báo cáo các triệu chứng của bạn với bác sĩ của bạn.

Cách sử dụng giấm táo tốt cho hệ tiêu hóa

Tuy chưa có nghiên cứu khoa học nào hỗ trợ cho tuyên bố rằng giấm táo có thể làm giảm táo bón. Tuy nhiên, nên uống giấm táo, mật ong và hỗn hợp nước hai lần một ngày khi bụng đói.

Nguyên liệu:

  • Giấm táo: 10ml
  • Mật ong: 10ml
  • Nước ấm: 50ml

Cách dùng:

  • Trộn đều giấm táo, mật ong và nước theo tỉ lệ trên rồi khuấy đều cho mật ong và giấm táo tan ra hòa quyện với nhau.
  • Uống ly nước này ngay khi còn ấm
  • Ngày uống đều đặn hai lần sáng và tối sẽ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Đó cũng là cách để phòng ngừa táo bón.
  • Đặc biệt cách làm này dùng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ

giảm táo bón với giấm táo

Cách điều trị táo bón

Bạn có thể áp dụng những thói quen sinh hoạt này để giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón:

  • Tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên. Ví dụ, bạn có thể đi dạo hầu hết các ngày trong tuần.
  • Thêm chất xơ. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các thực phẩm giàu chất xơ khác.
  • Uống nhiều hơn. Uống nhiều chất lỏng, chẳng hạn như nước, cà phê, trà hoặc nước ép trái cây. Hầu hết các chất lỏng của bạn nên đến từ nước.
  • Đừng chờ đợi để đi. Đừng chống lại sự thôi thúc có nhu động ruột. Chờ đợi để sử dụng phòng tắm có thể dẫn đến táo bón.
  • Cố gắng bổ sung lợi khuẩn: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ cải thiện táo bón.

Hi vọng thông tin trên giúp bạn hiểu được nên sử dụng giấm táo khi nào. Có rất nhiều biện pháp điều trị táo bón ngoài giấm táo, vì vậy bạn có thể xử lý táo bón đơn giản, hiệu quả. Chúc bạn mạnh khỏe.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

090 443 7780