Chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà

Rối loạn tiêu hóa là một trong những rắc rối ít ai tránh khỏi trong cuộc sống. Đôi khi nó đến bất ngờ làm bạn chủ quan, không đề phòng. Hay chính bạn làm cho hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Tuy nhiên bạn đừng lo, với cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà dưới đây, bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Lợi ích chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà

Thay vì uống quá nhiều thuốc Tây ảnh hưởng đến dạ dày, đến cơ thể, bạn có thể sử dụng các cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà. Vừa đơn giản, tiết kiệm lại an toàn đó là những lý do bạn nên chọn cách chữa tại nhà.

Cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà  

Đôi khi chỉ một thay đổi nhỏ trong chế độ sinh hoạt, rối loạn tiêu hóa sẽ chấm dứt. Vì thế đừng chủ quan, phó mặc cho cơ thể chống chọi.

Thay đổi thói quen ăn uống

Do sơ suất mà bạn ăn đồ ăn hỏng hay không đảm bảo vệ sinh cũng gây ra rối loạn tiêu hóa. Hoặc do yêu thích đồ cay nóng, chiên xào mà bỏ quên bổ sung rau củ, chất xơ cho cơ thể. Chế độ ăn uống khoa học là giải pháp đơn giản giúp bạn ổn định hệ tiêu hóa nhanh nhất. Bạn nên ăn nhiều chất xơ và bổ sung vitamin từ hoa quả. Hạn chế đồ dầu mỡ, chiên xào, cay nóng, đồ ăn sống…. Các thực phẩm tái sống như gỏi cá, tiết canh, nem chua… nên loại bỏ khỏi thực đơn hằng ngày.

Xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý

 Bên cạnh việc ăn uống khoa học, việc dành thời gian nghỉ ngơi và làm việc cũng rất quan trọng. Tránh thức khuya, căng thẳng khiến hormon rối loạn. Một giấc ngủ sâu và đủ 8 tiếng sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi. Kể cả hệ tiêu hóa cũng cần nghỉ ngơi,  mang lại năng lượng dồi dào cho bạn làm việc vào hôm sau.

Sử dụng lợi khuẩn và chất xơ

 Đây vẫn được coi là biện pháp chữa rối loạn tiêu hóa có hiệu quả nhanh nhất. Bởi việc cung cấp nhanh nhất số lượng lợi khuẩn, giúp thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ tối đa. Chất xơ dồi dào không chỉ cung cáp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn là nguồn sống cho các lợi khuẩn. Sau khoảng một tuần sử dụng sản phẩm hỗ trợ đã có cải thiện rõ rệt.

 Mẹo dân gian chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà

Ngoài ra bạn có thể áp dụng các mẹo dân gian sau. Những mẹo này vừa đơn giản, tốt cho sức khỏe lại trị rối loạn tiêu hóa. Còn gì tốt hơn.

1.Trà hoa cúc

Đây là loại trà được nhiều người ưa chuộng vì độ thanh mát cũng như dễ chịu của nó. Trà hoa cúc còn có tác dụng làm giảm khó chịu trong dạ dày và giảm axit trong đường tiêu hóa. Uống một tách trà hóa cúc sau mỗi bữa ăn để hạn chế tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Bạn có thể cho thêm mật ong để cải thiện hương vị.

Trao đổi với bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu. Trong hoa cúc có hoạt chống đông máu. Do đó, sử dụng kết hợp có thể làm loãng máu và tăng nguy cơ xuất huyết.

2. Dùng lá ổi non

Có thể bạn không biết, lá ổi có thể hỗ trợ điều trị đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa mang lại.

Người bệnh chỉ cần lấy một vài lá ổi non mang đi giã nát và uống phần nước cốt. Thực hiện liên tục trong vài ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà
Lá ổi giúp trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả

3. Sữa chua

Sữa chua là một cách trị rối loạn tiêu hóa tại nhà phổ biến và đơn giản. Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn Lactobacillus và Lactic. Lợi khuẩn này có thể kích thích tiêu hóa và làm giảm lượng khí thừa có trong dạ dày.

Người bệnh có thể ăn một hộp sữa chua không đường sau bữa ăn để làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

4.Gừng – cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà ít ai biết

Gừng là bài thuốc dân gian chữa rối loạn tiêu hóa được sử dụng rất rộng rãi. Gừng có thể làm giảm lượng axit dạ dày, cải thiện tình trạng đầy bụng và khó tiêu.

Người hay bị rối loạn tiêu hóa có thể uống một tách trà gừng để làm dịu dạ dày và cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra ăn kẹo gừng, uống rượu gừng hoặc ngậm một lát gừng sống cũng cho kết quả tương tự.

Lượng gừng khuyến khích tiêu thụ mỗi ngày là 3 – 4 g. Tiêu thụ quá nhiều gừng có thể tạo ra quá nhiều khí trong dạ dày, gây bỏng cổ họng và ợ nóng.

5. Tỏi

Tương tự như gừng, tỏi là một cách điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà được nhiều người áp dụng. Tỏi có thể chống co thắt dạ dày và khắc phục các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng sau bữa ăn. Ngoài ra, sử dụng tỏi cũng cải thiện các triệu chứng như buồn nôn và đầy hơi. Người bệnh có thể bổ sung tỏi vào công thức nấu ăn hàng ngày, ép nước uống hoặc ăn sống để có thể cải thiện vấn đề tiêu hóa.

6. Nước chanh

Chất kiềm trong chanh có thể trung hòa Axit dạ dày và cải thiện vấn đề tiêu hóa. Để áp dụng biện pháp, người bệnh pha một muỗng nước chanh vào nước ấm hoặc nước nóng và uống trước bữa ăn chính.

Nước chanh có thể làm dịu các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, sử dụng nước chanh có thể làm mòn men răng và tăng bài tiết nước tiểu. Do đó, để bảo vệ răng hãy súc miệng sau khi uống nước chanh.

Với những cách chữa rối loạn tiêu hóa tại nhà phía trên , hi vọng bạn không còn gặp khó khăn trong vấn đề tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa trơn tru giúp bạn ăn ngon ngủ tốt, cơ thể khỏe mạnh.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

meo-haythuoc
090 443 7780